最近 ，虎标发现跳绳健身减肥的人——越来越多了 ！确实 ，相对于枯燥乏味的跑步、使用运动器材要排队的健身房 ，以及要组局约场地才能进行的球场局 ，跳绳这项运动简直不要太低门槛了 ！场地不需要特别大 ，有一根跳绳就能随时随地开始运动 ，甚至还能花样跳绳 。而且 ，跳绳不仅能够帮助尊龙凯时燃烧卡路里 ，还有锻炼肌肉 、增强心肺功能哦 ！

但是 ，有些小伙伴就会发现 ，自己跳着跳着 ，就开始手腕疼 、膝盖疼……其实 ，看似简单的跳绳 ，并非原地跳跃那么简单 ，姿势不正确也会导致运动损伤 。

接下来 ，就由虎标给大家讲讲关于跳绳的那些事吧～

什么人不适合跳绳运动 ？

虽然跳绳是一项很简单的运动 ，但是有几类人是不适合跳绳的 。

1 、有半月板损伤 、韧带撕裂等膝关节伤病的人不适合跳绳 ，跳跃会给受伤的膝关节更大压力 ，给自己的损伤叠加Debuff ；

2 、体重过大的人群也不适合跳绳 ，否则在跳绳时 ，膝盖将承受非常大的压力 ，建议体重降下来之后再跳绳 ；

3 、跳绳一般在短时间内就能达到较高的运动强度 ，因此 ，体能基础较差 ，常年不运动 ，有心脏疾病或血压问题等基础疾病的人也不适合跳绳 。

以上就是关于跳绳的一些注意事项啦～是不是对跳绳这项运动更感兴趣了呢 ？那就带上你的跳绳和虎标樟薄玉香软膏（红油） ，一起跳起来吧 ！小小一罐红油 ，不仅能够缓解运动过程中的跌打扭伤 ，还能在运动按摩时行气通络哦～