大暑降温篇

一年中最热的时节 ，依然可遵循晚睡早起习惯 ，白天避免在烈日下暴晒 ，适当补充水分 ，体寒的小伙伴需以热饮为主 。室内可先开空调后关窗 ，以降温通风 。温度在26℃左右更佳 ，室内外温度不宜较大 ，也可启动空调除湿模式 ，同样有舒适凉爽感 。每隔3小时 ，记得开窗通风 。此外 ，风口朝上让冷空气由上而下循环 ，这样更制冷。

大暑饮食篇

夏季肠胃消化功能薄弱 ，可千万别不以为然。饮食还得以清淡为主 ，不可多食肥腻 、辛辣 、煎炸食物 。除喝水 、食粥 、多吃新鲜果蔬外 ，还可适当食用含有清热 、健脾 、利湿 、益气 、养阴的食材 ，如莲子 、百合 、薏苡仁 ，荷叶 、冬瓜 、西瓜、绿豆等都是尚佳的消暑选择 ，另务必注意饮食卫生 。

大暑运动篇

酷暑时间 ，尽量穿着宽松舒适 、透气 、吸汗性佳的服装 ，同时 ，夏日服装需勤洗勤换 ，防止身穿过湿或暴晒过的衣物 ，使湿热之气侵袭肌体 。

大暑提神篇

一年中最热的时节 ，愿你健康无忧 。有虎标万金油 ，清凉为伴 ，无惧酷暑之苦 。