春日养生

京都念慈菴

助你轻松养肺

春天大家是不是都忙着在外赏花踏青呢 ？

但其实春季易伤肺 ，春季多风 ，且气温变化不定 ，空气中花粉 、柳絮 、扬尘等过敏原较多 ，人体受风邪侵害 ，最容易被伤的便是呼吸系统 ，正所谓“温邪上受 ，首先犯肺” 。

“诸气者 ，皆属于肺” ，当肺功能强健时 ，人吸入清气 ，呼出浊气 ，气机畅达 。

养肺拍拍操

小菴给大家分享一个养肺拍拍操 ，每天只需花十分钟 ，就能达到养肺的作用 。

左手手臂下垂 ，掌心朝前放在体侧 ，右手从上至下沿着上臂拍打至大拇指部位 ，动作要匀速 ，力度要适中 。

2 、轻拍迟泽穴

轻拍尺泽穴20次左右 ，轻微酸胀感即可 ，然后匀速拍打至手腕部

3 、轻拍鱼际穴

轻拍鱼际穴20次左右 ，然后交替换手从第一步开始，左右交替完成五组 。

4 、轻拍肺俞穴

左右交替轻拍肺俞穴 ，各拍打50次左右 。

这个动作能有效地养护肺脏 ，推动气血的运行 ，从而提高免疫力 ，更有效地预防呼吸系统疾病的发生 。

做完这一整套拍拍操后记得及时补充水分哦 ，促进肺部排毒 。

除了养肺拍拍操外 ，京都念慈菴蜜炼川贝枇杷膏也是尊龙凯时日常养肺的好帮手 。